ナガイモとタコのパセリバター炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ナガイモとタコのパセリバター炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 200gのナガイモ、皮をむいて切る
シーフード
- 150gの茹でたタコ、切る
乳製品
- 🧈 10gの塩入りバター
調味料
- 小さじ1杯の醤油
- 🧄 小さじ1/2すりおろしニンニク
- 小さじ1/2乾燥パセリ
- 少々の黒胡椒
手順
1
ナガイモの皮をむき、一口大に切ります。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
フライパンにバターを中火で熱し、ナガイモとタコを加えます。黄金色になるまで炒めます。
4
醤油、すりおろしニンニク、パセリをフライパンに加え、軽く混ぜたらお皿に盛り、黒胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ナガイモの代わりにジャガイモやサツマイモを使って、異なる食感を楽しめます。ご飯と一緒に食べたり、サイドディッシュとして提供してフルコースを完成させましょう。より鮮やかな風味を得るために、乾燥パセリではなく生パセリを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。