
長芋と豆腐のふわふわグラタン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
長芋と豆腐のふわふわグラタン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 150gの絹ごし豆腐
- 150gのすりおろした長芋
- 1パックのしめじ
- 🥚 1個の溶き卵
- 適量のピザ用チーズ
- 2gの刻み海苔
調味料
- 大さじ1の3倍濃縮めんつゆ
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
オーブンを200°Cに予熱します。
2
豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ対応容器に入れ、600Wで2分加熱します。冷まらせ、一口サイズに裂きます。
3
長芋をおろします。しめじの根元を切り、一口大に分けます。
4
ボウルにすりおろした長芋、溶き卵、調味料を入れてフワフワになるまで混ぜます。しめじを加え、優しく混ぜます。
5
グラタン皿に豆腐の半分を敷き詰め、その上に長芋ミックスの半分を注ぎ、ピザ用チーズを振りかけます。これを繰り返して2つの皿を作ります。予熱したオーブンで約12分間、200°Cで焼きます。
6
食べる直前に刻み海苔を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮な材料を使用してください。しめじが入手できない場合は、他の種類のキノコに代用できます。最高の食感と味わいのために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。