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長芋と豆腐のふわふわグラタン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 150gの絹ごし豆腐
    • 150gのすりおろした長芋
    • 1パックのしめじ
    • 🥚 1個の溶き卵
    • 適量のピザ用チーズ
    • 2gの刻み海苔
  • 調味料

    • 大さじ1の3倍濃縮めんつゆ
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

オーブンを200°Cに予熱します。

2

豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ対応容器に入れ、600Wで2分加熱します。冷まらせ、一口サイズに裂きます。

3

長芋をおろします。しめじの根元を切り、一口大に分けます。

4

ボウルにすりおろした長芋、溶き卵、調味料を入れてフワフワになるまで混ぜます。しめじを加え、優しく混ぜます。

5

グラタン皿に豆腐の半分を敷き詰め、その上に長芋ミックスの半分を注ぎ、ピザ用チーズを振りかけます。これを繰り返して2つの皿を作ります。予熱したオーブンで約12分間、200°Cで焼きます。

6

食べる直前に刻み海苔を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮な材料を使用してください。しめじが入手できない場合は、他の種類のキノコに代用できます。最高の食感と味わいのために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。