
長芋とふわふわチーズの焼き物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
長芋とふわふわチーズの焼き物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 10cm (300g)のすりおろした長芋
乳製品
- 🧀 60gのシュレッドピザチーズ
調味料
- 2 tbsp のめんつゆ(3倍濃縮)
ハーブ
- 🧅 適量の刻んだネギ
海藻
- 1/4枚の焼き海苔
油類
- 適量のサラダ油
卵
- 🥚 1個の卵
手順
1
長芋をすりおろします。
2
ボウルに卵を割り入れてよく混ぜます。すりおろした長芋、ピザチーズの2/3(40g)、めんつゆを加えてしっかりと混ぜ合わせます。
3
耐熱容器に薄くサラダ油を塗ります。混ぜた材料を流し込み、残りのピザチーズ(20g)を上にのせます。トースターで10~15分焼きます。時々確認しながら焼きましょう。
4
焼き海苔を小さくちぎって上にのせ、刻んだネギを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
長芋はすりおろすと粘り気が出ることがあります。スプーンを使って取り扱うと簡単です。より豊かな風味を得るには、少量の塩または胡椒を混ぜてみてください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしてもぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。