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長芋とふわふわチーズの焼き物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 10cm (300g)のすりおろした長芋
  • 乳製品

    • 🧀 60gのシュレッドピザチーズ
  • 調味料

    • 2 tbsp のめんつゆ(3倍濃縮)
  • ハーブ

    • 🧅 適量の刻んだネギ
  • 海藻

    • 1/4枚の焼き海苔
  • 油類

    • 適量のサラダ油
    • 🥚 1個の卵

手順

1

長芋をすりおろします。

2

ボウルに卵を割り入れてよく混ぜます。すりおろした長芋、ピザチーズの2/3(40g)、めんつゆを加えてしっかりと混ぜ合わせます。

3

耐熱容器に薄くサラダ油を塗ります。混ぜた材料を流し込み、残りのピザチーズ(20g)を上にのせます。トースターで10~15分焼きます。時々確認しながら焼きましょう。

4

焼き海苔を小さくちぎって上にのせ、刻んだネギを振りかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

長芋はすりおろすと粘り気が出ることがあります。スプーンを使って取り扱うと簡単です。より豊かな風味を得るには、少量の塩または胡椒を混ぜてみてください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしてもぴったりです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。