長芋の手巻き爆弾
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
長芋の手巻き爆弾
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 油漬けのツナ缶 1缶 (70g)
- 長芋 10cm (250g)、皮をむいて1cm角に切る
- 🥑 アボカド 1/2個、皮をむいて1cm角に切る
- 白ごま（焙煎済み） 小さじ1
- 韓国海苔 8枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- わさび 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1
手順
1
長芋の皮をむき、1cm角に切ります。アボカドも同様に1cm角に切ります。
2
ボウルに、長芋、アボカド、ツナ、白ごま、調味料（塩、わさび、ごま油）を入れて混ぜます。
3
器に盛り付け、食べる直前に韓国海苔で巻いてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりにサーモンや納豆など、好みの具材を使用しても美味しくお召し上がりいただけます。長芋のサクサクした食感を保つために、すぐに召し上がってください。軽い醤油ベースのディップを添えると、さらにおいしくお召し上がりいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。