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長芋のミルフィーユ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 10cmの長芋を薄くスライス
  • 乳製品

    • 🧀 60gのシュレッドピザチーズ
  • 調味料

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 少々の黒胡椒
  • ハーブ

    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ

手順

1

長芋を約5mmの厚さにスライスします。

2

耐熱皿に長芋の半分を敷き詰め、オリーブオイルの半分をかけ、ピザ用チーズの半分を振りかけ、黒胡椒で味付けします。

3

残りの長芋、オリーブオイル、チーズ、黒胡椒を使って層を作る工程を繰り返します。

4

トースターで5〜10分焼いて、表面が黄金色になるまで加熱します。

5

仕上げに刻みネギを散らしてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

長芋が入手できない場合は、代わりに薄くスライスしたじゃがいもを使用できます。辛みを追加したい場合は、黒胡椒と一緒に唐辛子フレークを少量加えてみてください。この料理は、軽いサラダやスープと一緒に食べるとバランスが良いです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。