
長芋のミルフィーユ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
長芋のミルフィーユ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 10cmの長芋を薄くスライス
乳製品
- 🧀 60gのシュレッドピザチーズ
調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 少々の黒胡椒
ハーブ
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
手順
1
長芋を約5mmの厚さにスライスします。
2
耐熱皿に長芋の半分を敷き詰め、オリーブオイルの半分をかけ、ピザ用チーズの半分を振りかけ、黒胡椒で味付けします。
3
残りの長芋、オリーブオイル、チーズ、黒胡椒を使って層を作る工程を繰り返します。
4
トースターで5〜10分焼いて、表面が黄金色になるまで加熱します。
5
仕上げに刻みネギを散らしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
長芋が入手できない場合は、代わりに薄くスライスしたじゃがいもを使用できます。辛みを追加したい場合は、黒胡椒と一緒に唐辛子フレークを少量加えてみてください。この料理は、軽いサラダやスープと一緒に食べるとバランスが良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。