なめこと新鮮な玉ねぎのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
なめこと新鮮な玉ねぎのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gのなめこキノコ
- 🧅 200gの新鮮な玉ねぎ、スライス
- 1パックのかいわれ大根
調味料
- 2gのかつお節
- 大さじ2のポン酢ソース
- 小さじ2のゴマ油
- 小さじ1/4の唐辛子粉
手順
1
なめこを洗い、水を切る。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで1分加熱する。
2
新鮮な玉ねぎを薄くスライスする。かいわれ大根の根元を切り、半分に切る。ボウルに入れて混ぜ、盛り付け用の皿に移す。
3
ボウルに電子レンジで加熱したなめこと調味料（ポン酢ソース、ゴマ油、唐辛子粉）を混ぜる。玉ねぎとかいわれ大根の上にかけ、かつお節を振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 4gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
このサラダは、その軽くて爽やかな味わいにより、重めのメイン料理とよく合います。かいわれ大根が手に入らない場合は、他のスプラウトに代用できます。ビーガン向けには、かつお節を省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。