菜の花とさくらエビのチャーハン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
菜の花とさくらエビのチャーハン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
卵
- 🥚 溶き卵2個
シーフード
- 🦐 乾燥さくらエビ大さじ2
野菜
- 菜の花1/2束 (100g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り (50g)
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油小さじ1
手順
1
菜の花を2cmの長さに切り、玉ねぎをみじん切りにし、ニンニクの芯を取り除いて細かく刻む。
2
炊いたご飯と溶き卵をボウルで混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ニンニク、玉ねぎ、菜の花を約2分間炒めて柔らかくする。ご飯の混合物と乾燥さくらエビを加え、さらに2分間炒め、塩と醤油で味付けする。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするために新鮮な菜の花を使用してください。乾燥さくらエビは独特の香りを加えます。入手できない場合は他の乾燥シーフードで代用してください。最高の味と食感のために出来立てでお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。