
なのはなとしらすの柚子胡椒パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
なのはなとしらすの柚子胡椒パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- しらす3杯(白魚)
野菜
- なのはな150g(菜の花)
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
オイル
- オリーブオイル大さじ2
調味料
- パスタの茹で汁大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 柚子胡椒小さじ1
- 醤油大さじ1/2
手順
1
なのはなの根元を切り落とし、半分に切ります。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。
2
鍋にお湯を沸騰させ、塩を加え、表示通りにスパゲッティを茹でます。最後の1分間になのはなを加えます。パスタの茹で汁大さじ2を取っておき、水気を切ります。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが立つまで温めます。
4
フライパンになのはなとスパゲッティを加え、約1分間炒めます。調味料を加えてよく混ぜ合わせます。
5
パスタを盛り付け、上にしらすをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
新鮮ななのはなを使うと、最高の風味と食感が得られます。柚子胡椒の量は、辛さの好みに応じて調整してください。ソースが必要であれば、パスタの茹で汁を多めにとっておきます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。