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菜の花とエビボール入りビーフンスープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 20gのビーフン
    • 🍤 150gの殻をむいたエビ
    • 100gの菜の花(菜の花)
    • 🧅 10cm分のネギの白い部分
    • 小さじ1杯のゴマ油
  • エビボールの調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 大さじ1.5杯のジャガイモのでんぷん
  • スープの調味料

    • 💧 600mlの水
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1.5杯の醤油
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 小さじ1/2杯の鶏がらスープの素

手順

1

鍋に水を沸騰させ、菜の花をさっと茹でてから冷水に入れ、余分な水分を絞り、三等分に切る。ビーフンを軽く水に浸し、キッチンバサミで半分に切る。

2

殻をむいたエビの背わたを取り、水ですすぎ、しっかりと水気を拭き取る。細かく刻んで粘りが出るまで混ぜる。

3

エビ、刻んだネギ、エビボールの調味料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。

4

中火でスープの調味料を鍋で温める。沸騰したら、スプーンでエビボールを形作りながら鍋に入れ、蓋をして弱火で約3分煮込む。

5

ビーフンを鍋に加え、柔らかくなるまで約5分煮込む。菜の花を加えて温め、仕上げにごま油を回しかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

菜の花は短時間で茹でることで鮮やかな緑色と苦みを抑えることができます。エビボールには新鮮なエビを使うことで、より良い食感が得られます。好みに応じて、スープの味付けを調整するために醤油や鶏ガラスープを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。