
菜の花とエビの天ぷらフリッター
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
菜の花とエビの天ぷらフリッター
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 菜の花1/2束
- 🧅 玉ねぎ1/4個、薄くスライス
シーフード
- 🍤 むきエビ8尾(120g)
衣
- 天ぷら粉大さじ2
- 天ぷら粉60g
- 💧 水90cc
調理油
- 必要に応じてサラダ油
手順
1
菜の花を3等分に切り分けます。太い茎は縦に4つにカットしてください。玉ねぎは薄くスライスします。
2
むきエビをキッチンペーパーで押さえ、余分な水分を取り除きます。
3
ボウルに菜の花、玉ねぎ、エビと大さじ2杯の天ぷら粉を入れ混ぜます。
4
別のボウルに60gの天ぷら粉と90ccの水を軽く混ぜ合わせ、粉をまぶした具材を加え、優しく混ぜて衣を作ります。
5
鍋にサラダ油を170°Cに熱します。衣の1/4を木べらに乗せ、滑らせて油に入れます。表面が固まったらひっくり返し、軽く金色になりサクッとしたら取り出します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
塩を少々振るか、うどんに乗せて風味をプラスしてください。新鮮なエビや野菜を使うとより美味しく仕上がります。油の温度を保つため、鍋を過密にしないようにしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。