CookPal AI
recipe image

菜の花とエビの天ぷらフリッター

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 菜の花1/2束
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、薄くスライス
  • シーフード

    • 🍤 むきエビ8尾(120g)
    • 天ぷら粉大さじ2
    • 天ぷら粉60g
    • 💧 水90cc
  • 調理油

    • 必要に応じてサラダ油

手順

1

菜の花を3等分に切り分けます。太い茎は縦に4つにカットしてください。玉ねぎは薄くスライスします。

2

むきエビをキッチンペーパーで押さえ、余分な水分を取り除きます。

3

ボウルに菜の花、玉ねぎ、エビと大さじ2杯の天ぷら粉を入れ混ぜます。

4

別のボウルに60gの天ぷら粉と90ccの水を軽く混ぜ合わせ、粉をまぶした具材を加え、優しく混ぜて衣を作ります。

5

鍋にサラダ油を170°Cに熱します。衣の1/4を木べらに乗せ、滑らせて油に入れます。表面が固まったらひっくり返し、軽く金色になりサクッとしたら取り出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

塩を少々振るか、うどんに乗せて風味をプラスしてください。新鮮なエビや野菜を使うとより美味しく仕上がります。油の温度を保つため、鍋を過密にしないようにしましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。