耐熱容器にナノハナと水大さじ2を入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。水気を切り、細かく刻みます。

ボウルに炊いたご飯、刻んだナノハナ、白ごまを入れ、よく混ぜて2等分にします。

別のボウルにツナと調味料（醤油、マヨネーズ、からし）を合わせます。