
ナノハナのマスタード和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ナノハナのマスタード和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ナノハナ1束
調味料
- マスタード小さじ1
- 醤油小さじ2
- 💧 水大さじ1
- だしの素少々
手順
1
ナノハナを半分に切る。
2
鍋に水を沸騰させ、塩(材料には記載されていない)を加え、茎を5秒間茹でる。
3
葉を加え、さらに10秒間茹でてから冷水に移す。
4
ボウルにマスタード、醤油、水、だしの素を混ぜる。
5
ナノハナが冷めたら、余分な水気を絞り、ボウルのドレッシングと和える。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
新鮮なナノハナを使うと、最高の風味と食感が得られる。ご飯や他の日本料理と一緒にサイドディッシュとして提供する。辛みを効かせたい場合は、マスタードをわさびに代えても良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。