
菜の花サーモンロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
菜の花サーモンロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1/2束の菜の花
- 100gの千切り大根
シーフード
- 8枚のスモークサーモン
調味料
- 大さじ1の粉パルメザンチーズ
- 🧂 少々の塩と胡椒
ドレッシング
- 大さじ1の酢
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧂 少々の塩
手順
1
菜の花を半分に切り、茎と葉を分けます。大根は千切りにします。
2
鍋にお湯を沸かし、少々の塩を加え、菜の花の茎を30秒茹でてから葉を加え、さらに10秒茹でます。水気を切り、余分な水分を絞ります。
3
ボウルに菜の花、パルメザンチーズ、塩、胡椒を混ぜます。
4
菜の花と千切り大根をスモークサーモンの上に置き、しっかりと巻きます。
5
別のボウルで酢、オリーブオイル、塩を混ぜてドレッシングを作ります。スモークサーモンの巻を皿に盛り付け、ドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ベストな風味と食感のために新鮮な菜の花を使用してください。スモークサーモンは生ハムに代えて違ったアレンジも可能です。新鮮さを保つために、ドレッシングは直前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。