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菜の花サーモンロール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 1/2束の菜の花
    • 100gの千切り大根
  • シーフード

    • 8枚のスモークサーモン
  • 調味料

    • 大さじ1の粉パルメザンチーズ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • ドレッシング

    • 大さじ1の酢
    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧂 少々の塩

手順

1

菜の花を半分に切り、茎と葉を分けます。大根は千切りにします。

2

鍋にお湯を沸かし、少々の塩を加え、菜の花の茎を30秒茹でてから葉を加え、さらに10秒茹でます。水気を切り、余分な水分を絞ります。

3

ボウルに菜の花、パルメザンチーズ、塩、胡椒を混ぜます。

4

菜の花と千切り大根をスモークサーモンの上に置き、しっかりと巻きます。

5

別のボウルで酢、オリーブオイル、塩を混ぜてドレッシングを作ります。スモークサーモンの巻を皿に盛り付け、ドレッシングをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな風味と食感のために新鮮な菜の花を使用してください。スモークサーモンは生ハムに代えて違ったアレンジも可能です。新鮮さを保つために、ドレッシングは直前に準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。