
ナス味噌あえ麺
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ナス味噌あえ麺
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 蒸し中華麺 2袋
肉
- ひき肉 120g
野菜
- ナス 2本、1cm角に切る
- 必要量の刻みネギ
卵
- 🥚 卵黄 2個
調味料
- 酒 小さじ1
- ごま油 小さじ2
- サラダ油 大さじ1.5
- すりおろし生姜 小さじ1/2
ソース
- 酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ2
- 味噌 大さじ1
手順
1
ナスを1cm角に切ります。
2
ボウルにソースの材料(酒、醤油、砂糖、味噌)を混ぜます。
3
耐熱容器に蒸し中華麺、酒、ごま油を入れます。
4
麺を600Wの電子レンジで2分加熱し、ほぐします。
5
フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉とすりおろし生姜を中火で炒め、色が変わるまで加熱します。
6
ナスを加え、柔らかくなるまで炒めます。
7
準備したソースをフライパンに入れ、全体に均等に絡めます。
8
麺を盛り付け、炒めた具材を上に乗せ、ネギを散らし、卵黄を乗せて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなナスを使うと、より良い風味と食感が楽しめます。ソースの甘さは砂糖の量を調整して好みに合わせてください。卵黄のクリーミーな食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。