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ナスそうめん

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 150gのそうめん
    • 100gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🍆 2本のなす (160g)
    • 🧅 55gの青ねぎ
    • 1片の生姜
    • 大さじ1杯のごま油
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1.5杯の mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1.5杯の醤油
    • 小さじ1/4杯のだしパウダー
    • 💧 400mlの水
  • トッピング

    • 🧅 大さじ1杯の刻み青ねぎ
    • 少量の白ごま

手順

1

なすを縦半分に切り、皮に格子状に切り込みを入れてさらに半分に切ります。青ねぎはスライスし、生姜はすりおろします。

2

豚バラ肉を3cm幅に切ります。

3

鍋にお湯を沸かし、そうめんを袋の指示に従って茹で、水気を切り冷まし、冷水で洗い流して盛り付け用の器に入れます。

4

フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉の色が変わるまで炒め、次になすを皮面を下にして入れ、2~3分ほど焼いて茶色くなったら、青ねぎ、生姜、調味料を加え、沸騰させて5分間煮込みます。

5

茹でた豚肉となすの煮込みをそうめんに分け入れ、残りのソースを均等にかけ、刻んだ青ねぎとごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食べる前に冷やしておくと、夏向けの爽やかな料理になります。醤油やみりんを追加して、自分の好みに味を調整してください。香り豊かなフレーバーのために、新鮮な生姜を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。