
ナスそうめん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ナスそうめん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 150gのそうめん
肉
- 100gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🍆 2本のなす (160g)
- 🧅 55gの青ねぎ
- 1片の生姜
油
- 大さじ1杯のごま油
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1.5杯の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1.5杯の醤油
- 小さじ1/4杯のだしパウダー
- 💧 400mlの水
トッピング
- 🧅 大さじ1杯の刻み青ねぎ
- 少量の白ごま
手順
1
なすを縦半分に切り、皮に格子状に切り込みを入れてさらに半分に切ります。青ねぎはスライスし、生姜はすりおろします。
2
豚バラ肉を3cm幅に切ります。
3
鍋にお湯を沸かし、そうめんを袋の指示に従って茹で、水気を切り冷まし、冷水で洗い流して盛り付け用の器に入れます。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉の色が変わるまで炒め、次になすを皮面を下にして入れ、2~3分ほど焼いて茶色くなったら、青ねぎ、生姜、調味料を加え、沸騰させて5分間煮込みます。
5
茹でた豚肉となすの煮込みをそうめんに分け入れ、残りのソースを均等にかけ、刻んだ青ねぎとごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食べる前に冷やしておくと、夏向けの爽やかな料理になります。醤油やみりんを追加して、自分の好みに味を調整してください。香り豊かなフレーバーのために、新鮮な生姜を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。