納豆ときむちのふわふわパンケーキ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
納豆ときむちのふわふわパンケーキ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 卵1個
- 納豆1パック（たれ付き）
- 200gのすりおろしたヤムイモ
- 50gキムチ
- 片栗粉大さじ3
- 濃縮麺つゆ大さじ1
- 植物油大さじ1
トッピング
- 鰹節1パック（4g）
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
手順
1
ヤムイモをすりおろします。キムチを一口大に切ります。
2
ボウルに卵、納豆（たれ込み）、すりおろしたヤムイモ、キムチ、片栗粉、麺つゆを入れ、混ぜます。
3
中火でフライパンに植物油を熱し、混ぜた材料を流し入れ、蓋をして弱めの中火で約5分間調理します。
4
盛り付ける直前に鰹節と刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
辛い味を楽しみたい場合は、キムチを増やしたり、唐辛子油を少し加えてみてください。この料理はご飯と一緒に食べたり、和食のサイドメニューとしても良く合います。取り分けやすくするために、小さなスキレットを使って個人用の量を作ると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。