
納豆とれんこんのハンバーグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
納豆とれんこんのハンバーグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 納豆1パック(付属のタレ付き)
- れんこん200g(皮をむく)
- しその葉5枚(薄切りにする)
- サラダ油大さじ1
詰め物の材料
- 梅干し10個(種を取り除き、刻む)
- 🧂 塩と胡椒少々
- 白ごま小さじ1/2
- 片栗粉大さじ2
ソースの材料
- ポン酢大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
手順
1
れんこんの皮をむき、すりおろします。しその葉は薄切りにし、梅干しは種を取り除いて刻みます。
2
ボウルにすりおろしたれんこん、納豆、しその葉、そして詰め物の材料を入れ、納豆のタレを加えてよく混ぜます。8等分に分けます。
3
フライパンにサラダ油を熱します。それぞれの部分をハンバーグ状に成形し、中火で両面が黄金色になるまで焼きます。ひっくり返して蓋をし、約3分間蒸し焼きにします。
4
フライパンにソースの材料を加え、ハンバーグに均一に絡めます。皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
しその葉がない場合は、パセリやコリアンダーで代用できます。サクサクとした食感を強めるには、片栗粉を少し多めに加えてください。さらに風味を増すため、追加のポン酢を添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。