CookPal AI
recipe image

納豆とれんこんのハンバーグ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 納豆1パック(付属のタレ付き)
    • れんこん200g(皮をむく)
    • しその葉5枚(薄切りにする)
    • サラダ油大さじ1
  • 詰め物の材料

    • 梅干し10個(種を取り除き、刻む)
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 白ごま小さじ1/2
    • 片栗粉大さじ2
  • ソースの材料

    • ポン酢大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1

手順

1

れんこんの皮をむき、すりおろします。しその葉は薄切りにし、梅干しは種を取り除いて刻みます。

2

ボウルにすりおろしたれんこん、納豆、しその葉、そして詰め物の材料を入れ、納豆のタレを加えてよく混ぜます。8等分に分けます。

3

フライパンにサラダ油を熱します。それぞれの部分をハンバーグ状に成形し、中火で両面が黄金色になるまで焼きます。ひっくり返して蓋をし、約3分間蒸し焼きにします。

4

フライパンにソースの材料を加え、ハンバーグに均一に絡めます。皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

しその葉がない場合は、パセリやコリアンダーで代用できます。サクサクとした食感を強めるには、片栗粉を少し多めに加えてください。さらに風味を増すため、追加のポン酢を添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。