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納豆ともやしのにんにくパスタ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • タンパク質

    • たれ付き納豆1パック
  • 野菜

    • もやし1/2パック
    • 🧄 にんにく1片、薄切り
  • 調味料

    • 醤油大さじ1
    • パスタの茹で汁大さじ2
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

もやしは半分に切り、にんにくは薄くスライスします。

2

ボウルの中で、納豆と付属のタレをよく混ぜます。

3

鍋にお湯を沸かし、表示された時間通りにスパゲッティを茹でます。パスタの茹で汁大さじ2を取っておき、残りは水気を切ります。

4

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが出るまで中火で熱します。その後、スパゲッティ、もやし、醤油、パスタの茹で汁を加えて軽く炒めます。

5

炒めたパスタを皿に盛り、上に納豆の混ぜ物を乗せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高めるために高品質のオリーブオイルを使用してください。より強いにんにくの風味が好きな場合は、にんにくを増やしてください。この料理は軽いサイドサラダまたは味噌汁とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。