
納豆ハンバーグステーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
納豆ハンバーグステーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 200gの挽肉(牛肉と豚肉のミックス)
- 1パックの納豆(付属のタレ付き)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 4 tbspの新鮮なパン粉
- 🥛 2 tbspの牛乳
- 1 tspのすりおろし生姜
- 1 tbspのサラダ油
- 🧅 少々のみじん切りにしたネギ
ソース材料
- 1 tbspの日本酒
- 1 tbspのみりん
- 1 tbspの醤油
- 少々のだし顆粒
手順
1
パン粉を牛乳でボウルに浸し、完全に吸収されるまで待ちます。次に、挽肉、納豆、納豆のタレ、塩、胡椒、すりおろし生姜を加え、よく混ぜます。
2
混合物を二等分し、楕円形のハンバーグに成形し、中央を少し凹ませます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ハンバーグを加えて両面を焼き色がつくまで焼きます。裏返し、蓋をして弱火で7〜8分ほど完全に火を通します。その後、フライパンから取り出します。
4
同じフライパンを使い、ソース材料(日本酒、みりん、醤油、だし顆粒)を加え、低火でかき混ぜながらとろみがつくまで煮詰めます。
5
ハンバーグを皿に盛り付け、上からソースをかけ、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新鮮なパン粉を使用してください。みりんの量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。ご飯やサイドサラダと一緒に提供すると、バランスの取れた一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。