
納豆いそこう
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
納豆いそこう
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 納豆1パック(付属のタレ付き)
- 山芋200g(すりおろし)
- 漬け生姜1大さじ(みじん切り)
- のり1枚
- サラダ油4大さじ
提供時
- 醤油(適量)
手順
1
漬け生姜をみじん切りにし、山芋をおろします。のりを10等分に切ります。
2
ボウルに納豆をよく混ぜます。そこにすりおろした山芋、みじん切りにした漬け生姜、そして納豆のタレを加え、しっかりと混ぜ合わせます。
3
のりの上に10分の1ずつの混合物を置き、端から巻いていきます。計10本作ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻いたものを全面がきつね色になるまで焼きます。
5
出来上がった巻きを皿に盛り、好みで醤油を添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
バリエーションとして、しらすや刻みネギを追加しても美味しいです。軽くてヘルシーにするために、油の使用量を最小限にしましょう。付け合わせに漬物を添えると、さらに風味が豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。