納豆コンニャクとシャキシャキ大根の和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
納豆コンニャクとシャキシャキ大根の和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 150gのコンニャク、角切り
- 5cmの大根、角切り
タンパク質
- 50gの納豆（タレ付き）
調味料
- 適量の刻みネギ
- 1袋の納豆のタレ
- 小さじ1/2の味噌
- 🧂 小さじ1/3の塩
手順
1
コンニャクと大根を1cm角に切ります。コンニャクを2分間茹で、大根を加えてさらに1分茹でます。流水で冷ましながら洗い、水気を切ります。
2
ボウルに、納豆のタレ、味噌、塩、そして納豆を入れ混ぜます。茹でたコンニャクと大根を加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷やしていただくと、より爽やかな味わいが楽しめます。大根の代わりにキュウリを使うと、サクサクとした食感になります。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。