納豆ナムル丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
納豆ナムル丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯1杯（200g）
- 納豆1パック（タレ付き）
- 🥬 ほうれん草1/4袋
- 🥕 にんじん1/4本、千切り
- 🥚 卵黄1個
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- ごま油大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/4
- 炒りごま小さじ1
手順
1
ほうれん草を食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱します。冷水で洗い、余分な水分を絞って取り置きます。にんじんを千切りにし、耐熱容器に入れラップをかけて600Wの電子レンジで1.5分加熱し、冷まらせておきます。
2
ボウルに調味料（塩、ごま油、にんにく、ごま）を混ぜ合わせます。にんじんとほうれん草を加え、よく和えます。
3
炊いたご飯を器に盛ります。調味した野菜、納豆、卵黄を上に乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なほうれん草とにんじんを使用してください。電子レンジの加熱時間は機種により異なる場合があります。より香ばしい風味を出すために、炒りごまを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。