納豆オムレツ
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
納豆オムレツ
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 納豆 1パック
- 🥚 卵 4個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
調味料
- 🥢 醤油 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- サラダ油 小さじ1
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、フライパンで軽く炒めます。
2
ボウルに卵を割り入れ、納豆、塩、醤油を入れて混ぜます。
3
フライパンに油を熱し、卵液を流し込んで均等に広げます。
4
卵が半熟状になったら端を丸めてオムレツの形を作ります。
5
火を止めて少し蒸らし、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 14gタンパク質
- 9g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
砂糖を少量加えると、甘みが増して子どもにも食べやすくなります。オムレツの形が崩れやすい場合は、アルミホイルを使用して固定するとよいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。