
納豆オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
納豆オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 卵3個
発酵食品
- 納豆1パック(タレ付き)
野菜
- 🧅 長ネギ10cm、みじん切り
調味料
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
油
- サラダ油大さじ1
トッピング
- 刻み海苔1g
手順
1
長ネギをみじん切りにする。
2
ボウルに納豆、納豆のタレ、みじん切りにした長ネギを混ぜる。
3
別のボウルで卵を塩とこしょうと一緒に溶きほぐす。
4
フライパンにサラダ油を熱し、中低温で溶き卵を流し入れ、半熟状になったら納豆の混ぜ物を中央に置き、卵で包むようにオムレツを作る。
5
オムレツをお皿に盛り付け、刻み海苔をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
クリエイティブなアレンジとしてチーズやキムチを追加しても良い。オムレツを簡単に包むには、ノンスティック加工のフライパンを使うのがおすすめ。バランスの取れた食事にするため、サイドサラダを添えるのも良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。