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納豆オムレツ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

    • 🥚 卵3個
  • 発酵食品

    • 納豆1パック(タレ付き)
  • 野菜

    • 🧅 長ネギ10cm、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • こしょう少々
    • サラダ油大さじ1
  • トッピング

    • 刻み海苔1g

手順

1

長ネギをみじん切りにする。

2

ボウルに納豆、納豆のタレ、みじん切りにした長ネギを混ぜる。

3

別のボウルで卵を塩とこしょうと一緒に溶きほぐす。

4

フライパンにサラダ油を熱し、中低温で溶き卵を流し入れ、半熟状になったら納豆の混ぜ物を中央に置き、卵で包むようにオムレツを作る。

5

オムレツをお皿に盛り付け、刻み海苔をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

クリエイティブなアレンジとしてチーズやキムチを追加しても良い。オムレツを簡単に包むには、ノンスティック加工のフライパンを使うのがおすすめ。バランスの取れた食事にするため、サイドサラダを添えるのも良い。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。