納豆しらすチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
納豆しらすチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
タンパク質
- 納豆1パック
- しらす干し30g
- 🥚 溶き卵2個
油
- サラダ油大さじ1
野菜
- 🧅 1本の青ネギ（刻む）
調味料
- 醤油小さじ1/2
手順
1
青ネギを小さなピースに切る。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、しらす干しを入れて水分が飛ぶまで炒める。炊いたご飯と納豆を加え、ご飯がほぐれるまで炒める。
3
ご飯をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を加えて半熟になるまでかき混ぜる。青ネギと醤油を加え、素早く混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。もっと濃い味を好む場合は醤油を調整してください。最高の味と食感のために出来立てを召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。