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納豆豆腐チーズ焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • がんてん豆腐2丁(300g)
    • 納豆1パック(タレ付き)
    • 🥚 卵1個
    • 🧀 ピザ用シュレッドチーズ50g
  • トッピング

    • 🧅 必要に応じて刻みネギ

手順

1

豆腐のブロックの周りを1cmほど切り取り、スプーンで中身をすくい出します。取り出した豆腐は細かく刻んでください。

2

ボウルの中で、納豆、付属のタレ、マスタード、卵を約2分間混ぜてふわふわになるまで泡立てます。刻んだ豆腐を加えてよく混ぜ合わせます。

3

アルミホイルを敷いたベーキングトレイに豆腐の皮を置き、その中に納豆の混合物を詰め、シュレッドチーズを上にのせます。トースターで約10分間焼き、チーズがきつね色になるまで焼いてください。

4

お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

形を保つには木綿豆腐を使用してください。異なる種類のチーズを試して、さまざまな風味を楽しんでください。バランスの取れた食事にするためにサラダを添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。