
納豆豆腐チーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
納豆豆腐チーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- がんてん豆腐2丁(300g)
- 納豆1パック(タレ付き)
- 🥚 卵1個
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ50g
トッピング
- 🧅 必要に応じて刻みネギ
手順
1
豆腐のブロックの周りを1cmほど切り取り、スプーンで中身をすくい出します。取り出した豆腐は細かく刻んでください。
2
ボウルの中で、納豆、付属のタレ、マスタード、卵を約2分間混ぜてふわふわになるまで泡立てます。刻んだ豆腐を加えてよく混ぜ合わせます。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに豆腐の皮を置き、その中に納豆の混合物を詰め、シュレッドチーズを上にのせます。トースターで約10分間焼き、チーズがきつね色になるまで焼いてください。
4
お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
形を保つには木綿豆腐を使用してください。異なる種類のチーズを試して、さまざまな風味を楽しんでください。バランスの取れた食事にするためにサラダを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。