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照り焼きソース付き納豆つくね

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 肉の混合物

    • 200gの鶏ひき肉
    • 1パックの納豆
    • 🧅 2本のネギ、みじん切り
    • 1 tspすりおろし生姜
    • 1 tbspのジャガイモ澱粉
    • 🧂 1/4 tspの塩

  • 調理用

    • 1 tspの植物油

  • 照り焼きソース

    • 1 tbspの日本酒
    • 1 tbspの醤油
    • 1 tbspのみりん

手順

1

ネギを小さく切ります。

2

ボウルに「肉の混合物」の下にあるすべての材料を合わせ、粘りが出るまで混ぜます。8等分にして、それぞれ楕円形のハンバーグ状に成形します。

3

フライパンに植物油を中火で熱します。ハンバーグを入れ、片面が茶色くなるまで焼きます。裏返し、蓋をして弱火で約3分間煮ます。

4

フライパンに照り焼きソースの材料を加え、ハンバーグを転がしながら、均一にコーティングされて光沢が出るまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。サイドにマヨネーズを添えると風味が向上します。ジャガイモ澱粉が手に入らない場合は、コーンスターチで代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。