
ナバホ タコス
コスト $12.5, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 19 Min
- 6 人数
- $12.5
ナバホ タコス
コスト $12.5, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 19 Min
- 6 人数
- $12.5
材料
生地
- 🌾 薄力粉 2カップ
- 🧂 ベーキングパウダー 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 💧 ぬるま湯 1カップ
チリミックス
- 🥩 ひき肉(牛肉)450グラム
- ピン豆(15オンス缶)、すすぎ、水切り
- 🍅 ダイストマト(14.5オンス缶)、汁ごと
- チリシーズニング 1袋(1.25オンス)
揚げるための材料
- 揚げ油(クライスコ®など)適量
手順
1
ボールに小麦粉、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせます。水を加え、生地がまとまるまで混ぜます。ラップで覆い、約15分休ませます。
2
大きなフライパンを中火にかけ、ひき肉を加えて色が変わるまで炒めます(約5分)。脂を捨て、すすぎ豆、トマト(汁ごと)、チリシーズニングを加えてよく混ぜ、10~15分ほど煮込みます。
3
手に少量の油をつけ、野球ボールサイズの生地を取り分け、直径約10cm、厚さ約1.2cmに広げます。残りの生地でも同様に行います。
4
深めのフライヤーか鍋に油を2~3インチの深さまで入れて熱し、生地を数枚ずつ揚げ、両面2~3分ずつこんがり、ふっくらと仕上げます。ペーパータオルで余分な油を吸い取ります。
5
温かいうちにフライドブレッドを皿に分け、その上にチリミックスを載せます。
栄養素
1人前あたり🔥
425
カロリー
- 21gタンパク質
- 45g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
デザートとして、残ったフライドブレッドにはちみつ、バター、または砂糖とシナモンをかけてお楽しみください。油を適切に予熱して、均等に調理され、膨らむようにしましょう。低カロリーの選択肢として、ひき肉は七面鳥に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。