
ネバネバ焼きうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ネバネバ焼きうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
麺類
- 🍜 1人分の茹でうどん
タンパク質
- 納豆1パック(タレ付き、54g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個、薄切り
- 緑色のピーマン1個、薄切り
調味料
- めんつゆ(濃縮タイプ)小さじ1/2
- 🧂 塩・こしょう少々
油
- ごま油小さじ2
トッピング
- 🐟 鰹節2g
手順
1
玉ねぎを薄切りにします。ピーマンを半分に切り、種を取り除いて薄切りにします。ボウルの中で、納豆と付属のタレを混ぜ合わせます。
2
フライパンにごま油を熱し、玉ねぎとピーマンを加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
うどんとめんつゆをフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。その後、納豆を加えて軽く混ぜ、塩・こしょうで味を調えます。
4
器に盛り付け、鰹節をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
めんつゆが手に入らない場合は、醤油と少量の砂糖で代用できます。ビーガン版を作る場合は、鰹節を省き、植物性のトッピングを使用してください。辛いのがお好みなら、唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。