ネギとサバのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ネギとサバのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 80gの刻んだネギ
缶詰
- 190gの水煮サバ缶
スパイス
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々の黒こしょう
- カレー粉 小さじ1
油類
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
ネギを斜めに5mm幅に切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サバ缶を入れて優しく炒めながらほぐします。
3
刻んだネギを加え、1〜2分ほど炒めて少し柔らかくなるまで加熱します。
4
カレー粉、塩、黒こしょうを加え、全体が均一に混ざるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯やパンと一緒に食べると一層美味しいです。よりマイルドな風味にするには、ネギをリークに置き換えることができます。香りを引き立たせるために、挽きたての黒こしょうを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。