CookPal AI
recipe image

ネギとたらこのごま油和え

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🧅 2本のネギの白い部分
  • シーフード

    • 40gのたらこ
  • 調味料

    • 小さじ1/2の醤油
    • 大さじ1/2のごま油

手順

1

ネギの白い部分を3cmの長さに切ります。

2

たらこの中から魚卵を取り出します。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、ネギを加えて両面がきつね色になるまで炒めます。蓋をして弱火で約3分間蒸し焼きにして柔らかくします。

4

ボウルに炒めたネギ、たらこ、醤油を入れてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、炊きたてのご飯と一緒に食べたり、焼いた魚のサイドディッシュとして楽しめます。より辛い風味がお好みなら、たらこを明太子に置き換えることができます。香りを増すために、仕上げに焙煎したゴマを振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。