
ネギとたらこのごま油和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ネギとたらこのごま油和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 2本のネギの白い部分
シーフード
- 40gのたらこ
調味料
- 小さじ1/2の醤油
- 大さじ1/2のごま油
手順
1
ネギの白い部分を3cmの長さに切ります。
2
たらこの中から魚卵を取り出します。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、ネギを加えて両面がきつね色になるまで炒めます。蓋をして弱火で約3分間蒸し焼きにして柔らかくします。
4
ボウルに炒めたネギ、たらこ、醤油を入れてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は、炊きたてのご飯と一緒に食べたり、焼いた魚のサイドディッシュとして楽しめます。より辛い風味がお好みなら、たらこを明太子に置き換えることができます。香りを増すために、仕上げに焙煎したゴマを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。