
ネギレモンソースつくね
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ネギレモンソースつくね
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 200gの挽き豚肉
野菜
- 🧅 1/2本の刻みネギ
油
- 1/2大さじのサラダ油
- 1大さじのゴマ油
調味料
- 🍋 1大さじのレモン汁
- 🧂 1/3小さじの塩
- 1大さじの日本酒
- 1小さじの醤油
- 1/2小さじのすりおろし生姜
手順
1
ネギを細かく刻む。
2
刻んだネギの半分をレモン汁、塩、ごま油と混ぜてネギレモンソースを作る。
3
挽き肉、残りのネギ、日本酒、醤油、生姜ペーストをボウルで混ぜる。粘り気が出るまでよく混ぜ、4等分にして小判型に成形する。
4
中火でフライパンにサラダ油を熱する。片面が茶色くなるまで焼き、ひっくり返して蓋をして3〜4分間完全に火が通るまで調理する。
5
タネを盛り付け、ネギレモンソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏肉に代用すると、より軽いオプションになります。完全な食事にするために、蒸し米やサラダと一緒に食べると良いでしょう。時間を節約するために、ネギレモンソースを事前に作っておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。