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ネギレモンソースつくね

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 200gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2本の刻みネギ
    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1大さじのゴマ油
  • 調味料

    • 🍋 1大さじのレモン汁
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 1大さじの日本酒
    • 1小さじの醤油
    • 1/2小さじのすりおろし生姜

手順

1

ネギを細かく刻む。

2

刻んだネギの半分をレモン汁、塩、ごま油と混ぜてネギレモンソースを作る。

3

挽き肉、残りのネギ、日本酒、醤油、生姜ペーストをボウルで混ぜる。粘り気が出るまでよく混ぜ、4等分にして小判型に成形する。

4

中火でフライパンにサラダ油を熱する。片面が茶色くなるまで焼き、ひっくり返して蓋をして3〜4分間完全に火が通るまで調理する。

5

タネを盛り付け、ネギレモンソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉に代用すると、より軽いオプションになります。完全な食事にするために、蒸し米やサラダと一緒に食べると良いでしょう。時間を節約するために、ネギレモンソースを事前に作っておくと便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。