ネギ味噌チキンの電子レンジ蒸し
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $5
ネギ味噌チキンの電子レンジ蒸し
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 酒 大さじ1
ネギ味噌
- 🧅 みじん切りにした青ねぎ 10cm分
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 味噌 大さじ1.5
- 少々のこしょう
手順
1
鶏むね肉を水平に半分に切り、フォークで数か所刺し、砂糖と塩で下味をつけます。耐熱皿に置き、30分間おきます。
2
青ねぎをみじん切りにして、他のネギ味噌の材料と一緒にボウルで混ぜます。
3
鶏むね肉にネギ味噌を詰め、酒を振りかけ、ラップを緩くかけて、600Wの電子レンジで4分加熱します。
4
ラップをかけたまま5分間休ませてから、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮な青ねぎを使用してください。味噌や砂糖の量は、好みに応じて調整してください。ご飯や野菜と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。