
ネギニラ甘酢チキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ネギニラ甘酢チキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
鶏肉
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 1/2束のニラ
- 1/3本の長ネギ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の片栗粉
- 大さじ1のゴマ油
甘酢ソース
- 大さじ1の日本酒
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 大さじ1の酢
- 大さじ1の醤油
- 🍅 大さじ2のケチャップ
手順
1
鶏肉をペーパータオルで軽く拭き、一口大に切ります。両面に塩コショウを振り、片栗粉をまぶします。
2
ニラとネギを細かく刻みます。
3
ボウルにソースの材料(日本酒、砂糖、酢、醤油、ケチャップ)を全て混ぜます。
4
フライパンにゴマ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて、きつね色になるまで焼きます。ひっくり返してさらに4分ほど焼き、完全に火を通します。
5
刻んだニラとネギをフライパンに加え、さっと炒めます。ソースを鶏肉と野菜にかけ、均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。ニラが手に入らない場合は、ほうれん草やネギで代用できます。お好みに応じて、ソースの甘さや酸味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。