
ネギ豚ロール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ネギ豚ロール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🧅 2本の青ネギ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1の片栗粉
調理油
- 大さじ1のサラダ油
ソース材料
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 大さじ1の酢
- 大さじ2の醤油
- 💧 大さじ3の水
- 🌰 大さじ1の白ごま
手順
1
青ネギの白い部分を半分に切り、緑の部分は細かく刻む。
2
豚肉のスライスに塩と胡椒を振りかけ、片栗粉をまぶす。
3
豚肉のスライスで青ネギの白い部分を4つのロールに巻く。
4
フライパンにサラダ油を熱し、ロールを置き、中火で両面を焼き色がつくまで焼く。大さじ2の水を加え、蓋をして弱火で4分間煮る。ロールを取り出す。
5
余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、刻んだ青ネギとソースの材料を加え、ソースが濃くなるまで煮詰める。
6
ロールを一口サイズに切り分け、皿に盛り付け、ソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
香りの良いフレーバーのために新鮮な青ネギを使う。お好みに応じてソースの酢の量を調整する。完全な食事にするために蒸し米と一緒に食べる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。