
ネギ塩キャベツ豚ロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ネギ塩キャベツ豚ロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚バラ肉10枚(200g)
野菜
- キャベツ1/4玉(300g)
- 細かく刻んだ青ネギ10cm分
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 日本酒大さじ1
ネギ塩ソース
- 🧂 塩小さじ1/3
- レモン汁大さじ1
- ごま油大さじ1
- 白いりごま小さじ1
手順
1
キャベツを繊維に垂直に薄切りし、青ネギは細かく刻む。
2
豚バラ肉の各スライスに塩とこしょうを振りかけ、それぞれにキャベツの1/10を置き、端からしっかりと巻いて10本のロールを作る。耐熱皿に並べ、日本酒をかけ、ラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。その後、余熱で1分間放置して完全に火を通す。
3
ボウルに刻んだ青ネギ、塩、レモン汁、ごま油、白いりごまを混ぜ合わせてネギ塩ソースを作る。
4
豚肉のロールを皿に盛り、ネギ塩ソースをかけたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
甘みのある風味を楽しみたい場合は、新鮮なキャベツを使うこと。電子レンジの機種により加熱時間が異なる場合があるため、豚肉が完全に調理されていることを確認してください。日本酒がない場合は水で代用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。