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ネギ塩キャベツ豚ロール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 豚バラ肉10枚(200g)
  • 野菜

    • キャベツ1/4玉(300g)
    • 細かく刻んだ青ネギ10cm分
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 日本酒大さじ1
  • ネギ塩ソース

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • レモン汁大さじ1
    • ごま油大さじ1
    • 白いりごま小さじ1

手順

1

キャベツを繊維に垂直に薄切りし、青ネギは細かく刻む。

2

豚バラ肉の各スライスに塩とこしょうを振りかけ、それぞれにキャベツの1/10を置き、端からしっかりと巻いて10本のロールを作る。耐熱皿に並べ、日本酒をかけ、ラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。その後、余熱で1分間放置して完全に火を通す。

3

ボウルに刻んだ青ネギ、塩、レモン汁、ごま油、白いりごまを混ぜ合わせてネギ塩ソースを作る。

4

豚肉のロールを皿に盛り、ネギ塩ソースをかけたら完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

甘みのある風味を楽しみたい場合は、新鮮なキャベツを使うこと。電子レンジの機種により加熱時間が異なる場合があるため、豚肉が完全に調理されていることを確認してください。日本酒がない場合は水で代用可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。