
ネギ塩ミルフィーユチャーシュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
ネギ塩ミルフィーユチャーシュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 300gの薄切り豚バラ肉
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の片栗粉
調理油
- 大さじ1のサラダ油
ソース材料
- 大さじ2の日本酒
- 💧 300ccの水
- 🧅 1本の青ネギ(緑の部分)
- 1片の生姜
ネギ塩ソース
- 🧅 3本の刻みネギ
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 🧂 少々の胡椒
- 🍋 小さじ2のレモン汁
- 大さじ2のごま油
手順
1
豚バラ肉を3枚重ねて軽く重なり合うように並べ、塩と胡椒で味付けし、片栗粉を薄くまぶします。
2
豚肉を端からしっかりと巻き、全てのスライスについて繰り返します。
3
フライパンにサラダ油を熱し、巻いた豚肉を接合面を下にして入れ、中火で全体的に焼き色がつくまで焼きます。
4
余分な油を拭き取り、日本酒、水、青ネギ、生姜を加えます。沸騰させたら弱火にし、蓋をして7分煮込みます。ロールを返してさらに8分間煮込み、火を止め、そのまま鍋の中で冷まします。
5
ボウルに刻んだネギ、塩、胡椒、レモン汁、ごま油を混ぜ合わせ、ネギ塩ソースを作ります。
6
豚ロールを一口大に切り分け、お皿に盛り付けてネギ塩ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高い青ネギを使うと風味が一段と引き立ちます。ソースの塩とレモン汁はお好みで調整してください。この料理は蒸し米や麺類によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。