ネギ塩こんにゃく焼きそば
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ネギ塩こんにゃく焼きそば
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 150gのしらたき麺
- 1人分の中華麺
- 50gの薄切り豚肉
- 🧅 1本のネギ
- ごま油大さじ1/2
- 🧅 適量の刻みネギ
調味料
- 酒大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々の胡椒
手順
1
ネギを斜めに切ります。しらたき麺を食べやすい長さに切り、約3分間茹でてから水切りします。
2
フライパンにごま油を熱し、豚肉とみじん切りにしたニンニクを中火で炒め、色が変わるまで加熱します。ネギを加えて柔らかくなるまで炒め、しらたき麺と中華麺を加えます。
3
麺がほぐれたら、調味料（☆）を加えて均一に混ぜ合わせます。お皿に盛り付け、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
しらたき麺は通常の麺の代わりになる低炭水化物の素晴らしい選択肢です。この料理は作り置きに最適です。しらたき麺はくっつきません。豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使って、異なるタンパク質源に変更することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。