
ネギ塩焼きそば弁当
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ネギ塩焼きそば弁当
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 🍜 2人分の新鮮な中華麺
肉
- 🐖 120gの薄切り豚肉
野菜
- 🧅 1本の青ネギ (165g)
油と調味料
- 大さじ1/2のサラダ油
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の黒コショウ
ネギ塩ソース
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の黒コショウ
- 小さじ1/4の鶏ガラスープの素
- 大さじ1のゴマ油
手順
1
青ネギの4分の1を細かく刻み、残りは小片に切ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、中火で豚肉を完全に炒めます。
3
フライパンに中華麺、刻んだ青ネギ、大さじ1の水を加え、蓋をして弱火で2分蒸します。蓋を開け、麺をほぐし、塩と黒コショウで味付けします。よく混ぜて冷まします。
4
ボウルに細かく刻んだ青ネギとネギ塩ソースの材料を混ぜます。
5
炒めた麺を弁当箱に詰め、ネギ塩ソースは別に保管します。食べる直前にソースをかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ネギ塩ソースにレモン汁大さじ1/2を加えて爽やかな風味をプラス。時間短縮にはカット済みの青ネギを使用。この料理は作り置きに最適で、数時間新鮮さを保ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。