
ネギトッピングのチキンカラアゲ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ネギトッピングのチキンカラアゲ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 300g
- 🧅 みじん切りにした青ネギ 1/2本
- 炒め用の十分なサラダ油
- 🥬 盛り付け用のレタス 適量
漬け込み材料
- 酒 大さじ1
- 醤油 小さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
衣
- 🥚 溶き卵 1個分
- 小麦粉 大さじ2
- 片栗粉 大さじ2
手順
1
青ネギをみじん切りにし、鶏もも肉を一口大に切ります。
2
ボウルに漬け込み材料(酒、醤油、にんにく、生姜)を混ぜ、青ネギを加えてよく混ぜます。鶏肉を加え、5分間漬け込みます。
3
衣の材料(溶き卵、小麦粉、片栗粉)を漬け込んだ鶏肉が入ったボウルに加え、よく混ぜます。
4
鍋に3cmの深さまでサラダ油を入れ、180°Cに熱します。鶏肉を3〜5分間、時々ひっくり返しながら黄金色になるまで揚げます。
5
レタスを敷いた皿にカラアゲを盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサク感を出すために、鶏肉を二度衣でコーティングします。ご飯やつけだれと一緒に食べると満足感のある一品になります。完璧な揚げ具合にするために油温を温度計で確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。