
ネギダク塩レモンチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ネギダク塩レモンチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🍗 500gの鶏もも肉
- 🧅 1/2本のねぎ
- 大さじ1のサラダ油
- 大さじ1のごま油
漬け込み材料
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
- 🍋 大さじ1のレモン汁
ソース
- 🍋 大さじ1のレモン汁
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 🧄 小さじ1/3のおろしにんにく
- 小さじ1/3の輪切り唐辛子
- 少々の黒こしょう
手順
1
鶏もも肉をペーパータオルで乾かし、余分な脂や腱を取り除きます。皮目に浅い切り込みを入れ、フォークで皮に穴を開けます。ボウルに sake、塩、こしょう、レモン汁と一緒に10分間漬け込みます。
2
ネギを細かく切ります。
3
別のボウルにソースの材料(レモン汁、塩、にんにく、唐辛子、黒こしょう)を混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。中火で4〜5分間、きつね色になるまで調理します。
5
鶏肉をひっくり返し、蓋をして弱火で3分間調理します。調理が終わったら、サービングプレートに移します。
6
ペーパータオルでフライパンの余分な油を拭き取り、ごま油を加え、中火でネギを短時間炒めます。
7
炒めたネギをソースに加え、鶏肉にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
風味を強めるために、鶏肉を長めに漬け込んでください。完全な食事のために、蒸し米と一緒に召し上がってください。より鮮やかな味わいのために、フレッシュなレモン汁を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。