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ネギダク塩レモンチキン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🍗 500gの鶏もも肉
    • 🧅 1/2本のねぎ
    • 大さじ1のサラダ油
    • 大さじ1のごま油
  • 漬け込み材料

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
    • 🍋 大さじ1のレモン汁
  • ソース

    • 🍋 大さじ1のレモン汁
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 🧄 小さじ1/3のおろしにんにく
    • 小さじ1/3の輪切り唐辛子
    • 少々の黒こしょう

手順

1

鶏もも肉をペーパータオルで乾かし、余分な脂や腱を取り除きます。皮目に浅い切り込みを入れ、フォークで皮に穴を開けます。ボウルに sake、塩、こしょう、レモン汁と一緒に10分間漬け込みます。

2

ネギを細かく切ります。

3

別のボウルにソースの材料(レモン汁、塩、にんにく、唐辛子、黒こしょう)を混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。中火で4〜5分間、きつね色になるまで調理します。

5

鶏肉をひっくり返し、蓋をして弱火で3分間調理します。調理が終わったら、サービングプレートに移します。

6

ペーパータオルでフライパンの余分な油を拭き取り、ごま油を加え、中火でネギを短時間炒めます。

7

炒めたネギをソースに加え、鶏肉にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強めるために、鶏肉を長めに漬け込んでください。完全な食事のために、蒸し米と一緒に召し上がってください。より鮮やかな味わいのために、フレッシュなレモン汁を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。