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ネギトロ照り玉ハンバーグステーキ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • ハンバーグパティ

    • 🐟 200gのツナミンチ
    • 🥚 卵白1個分
    • 🧅 1/3本の細かく刻んだ青ネギ
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
    • 2大さじのジャガイモ澱粉
    • 1小さじの醤油
  • 調味料

    • 1大さじの酒
    • 1大さじのみりん
    • 1大さじの醤油
  • トッピング

    • 🧅 必要に応じて、刻んだ青ネギ
    • 🥚 卵黄1個分
  • 調理油

    • 1/2大さじのサラダ油

手順

1

卵を卵黄と卵白に分ける。

2

小口切りした後、青ネギを小さなスライスにカットする。

3

すべての「ハンバーグパティ」材料をボウルで混ぜる。6等分にして空気を抜きながら丸めたパティを作る。

4

中火でフライパンにサラダ油を熱する。パティを加え、茶色くなるまで焼く。裏返して蓋をして弱火で約3分蒸らす。

5

「調味料」の材料をフライパンに加えて煮詰め、パティを裏返しながら光沢が出るまで煮る。

6

パティを皿に盛り、刻んだ青ネギと卵黄をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために新鮮なツナを使用してください。均一な調理のために一定の温度を保つこと。ご飯やサラダと一緒に提供してフルコースにする。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。