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新しい牛蒡とマッシュルームのバルサミコ炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 牛蒡1本(60g)
    • キングオイスターマッシュルーム1個(40g)
    • マイタケ1/2パック(50g)
    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • バルサミコ酢大さじ1
    • はちみつ小さじ1
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • こしょう少々
  • 飾り付け

    • 必要量の刻んだパセリ

手順

1

牛蒡をよく洗って汚れを取り除きます。斜めに薄くスライスし、5分間水に浸してから水を捨てます。

2

キングオイスターマッシュルームを水平に半分に切り、縦に薄くスライスします。マイタケは食べやすいサイズにほぐします。にんにくの芯を取り除き、みじん切りにします。

3

フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、にんにくを香りが出るまで炒めます。牛蒡、キングオイスターマッシュルーム、マイタケを加え、中火で3分ほど炒めて色づけたら、蓋をして弱火で2分間煮ます。

4

バルサミコ酢、はちみつ、塩、こしょうを加え、中火で短時間炒めて混ぜ合わせます。

5

炒めた料理を皿に盛り、刻んだパセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

柔らかい食感のために新鮮な牛蒡を使用してください。この料理をご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。