新じゃがとアボカドのツナマスタードサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
新じゃがとアボカドのツナマスタードサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
缶詰
- 🐟 ツナ油漬け1缶 (70g)
野菜
- 🥔 新じゃがいも2個 (300g)
- 🥑 アボカド1個
調味料
- 🧴 マヨネーズ大さじ2
- 🌰 粒マスタード小さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
手順
1
新じゃがいもを一口大に切り、水にさらします。水を切って耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで6～7分加熱し、柔らかくなったらフォークで粗くつぶして冷まします。
2
アボカドを半分に切り、種を取り、皮をむいて1.5cm角に切ります。
3
ボウルに潰したいも、切り分けたアボカド、ツナ缶、すべての調味料（マヨネーズ、マスタード、レモン汁、塩、こしょう）を入れてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
冷やしてお召し上がりいただくと、より爽やかな味わいです。粒マスタードをディジョンマスタードに代えると、よりシャープな風味になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。