梅ドレッシングの新じゃがいもとしらすのサラダ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
梅ドレッシングの新じゃがいもとしらすのサラダ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🥔 小さな新じゃがいも6個（300g）
- 大葉4枚、細かく刻む
シーフード
- 乾燥しらす大さじ3
ドレッシング
- 梅干し1個、細かく刻む
- 酢大さじ1
- 🧂 醤油小さじ2
- ごま油大さじ1
手順
1
新じゃがいもを流水でしっかり洗い、半分に切り、しばらく水に浸します。水気を切って耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで約5分間加熱し、柔らかくなったら冷まします。
2
大葉を細かく刻み、梅干しから種を取り除き、細かく刻みます。
3
ボウルに刻んだ大葉、梅干し、酢、醤油、ごま油を入れて混ぜます。乾燥しらすと茹でたじゃがいもを加え、全体を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食感と見た目を良くするために小さな新じゃがいもを使用してください。このサラダは冷蔵庫で2日間保存できます。お好みに応じて梅干しの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。