
新じゃがいもとひじきのごまマヨサラダ
コスト $5.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
新じゃがいもとひじきのごまマヨサラダ
コスト $5.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🥔 200gの新じゃがいも
- 🌱 50gのグリーンピース
海藻
- 乾燥ひじき大さじ1
調味料
- マヨネーズ大さじ3
- 3倍濃縮めんつゆ小さじ1/2
- すりごま大さじ1
- 🧂 塩とこしょう少々
手順
1
乾燥ひじきを袋の指示に従って水に浸します。よく水切りしてください。
2
新じゃがいもを皮付きのままきれいに洗い、一口サイズに切ります。短時間水に浸してから水切りします。
3
鍋に新じゃがいもを入れ、かぶるくらいの水を加えます。中火で沸騰させ、蓋をして弱火で8~10分煮ます。グリーンピースを加えてさらに2分間煮たら、水を捨て、中火で鍋を振りながらじゃがいもが白く乾燥するまで加熱します。少し冷まします。
4
ボウルにすべての調味料を混ぜ合わせ、ひじき、新じゃがいも、グリーンピースを加えて軽く和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 4gタンパク質
- 25g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より甘い味わいのために、新鮮なグリーンピースを使用してください。めんつゆやごまを追加して味を調整してください。この料理は温かくても冷たくてもお召し上がりいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。