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新じゃがいもとひじきのごまマヨサラダ

コスト $5.5, 節約する $3.5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 野菜

    • 🥔 200gの新じゃがいも
    • 🌱 50gのグリーンピース
  • 海藻

    • 乾燥ひじき大さじ1
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ3
    • 3倍濃縮めんつゆ小さじ1/2
    • すりごま大さじ1
    • 🧂 塩とこしょう少々

手順

1

乾燥ひじきを袋の指示に従って水に浸します。よく水切りしてください。

2

新じゃがいもを皮付きのままきれいに洗い、一口サイズに切ります。短時間水に浸してから水切りします。

3

鍋に新じゃがいもを入れ、かぶるくらいの水を加えます。中火で沸騰させ、蓋をして弱火で8~10分煮ます。グリーンピースを加えてさらに2分間煮たら、水を捨て、中火で鍋を振りながらじゃがいもが白く乾燥するまで加熱します。少し冷まします。

4

ボウルにすべての調味料を混ぜ合わせ、ひじき、新じゃがいも、グリーンピースを加えて軽く和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より甘い味わいのために、新鮮なグリーンピースを使用してください。めんつゆやごまを追加して味を調整してください。この料理は温かくても冷たくてもお召し上がりいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。