
新じゃがいもとタコのペペロンチーノ炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
新じゃがいもとタコのペペロンチーノ炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 🥔 大きめの新じゃがいも3個(約350g)
- クレソン1束(約30g)
シーフード
- 🐙 茹でたたこ足150g
スパイス
- 赤唐辛子1/2〜1本、みじん切り
- 🧄 にんにく2小さじ、みじん切り
- 🧂 塩1/5〜1/4小さじ
- 少々のこしょう
油
- オリーブオイル大さじ3
手順
1
新じゃがいもを洗って一口サイズに切ります。
2
中火でフライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、じゃがいもをカリッと黄金色になるまで炒めます。
3
みじん切りにしたにんにくと赤唐辛子を加え、香りが出るまで炒めます。
4
茹でたタコ足を加え、2〜3分ほど炒めます。
5
塩とこしょうで味付けをし、クレソンを加えます。
6
残りのオリーブオイルをかけ、熱々の状態で提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために生のタコを使用してください。唐辛子の量は辛さの許容度に基づいて調整してください。地中海料理体験のために、クリスプな白ワインと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。