肉じゃが
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
肉じゃが
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも 中3個（皮をむいて一口大に切る）
- 🥕 にんじん 1本（皮をむいて乱切りにする）
- 🧅 玉ねぎ 中2個（薄切り）
調味料
- 醤油 大さじ3
- 🧂 砂糖 大さじ2
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 💧 水 2カップ
手順
1
野菜を切り、じゃがいもとにんじんを水に5分間さらす。
2
鍋に油を熱し、玉ねぎを中火で炒め、香りが立ったらじゃがいもとにんじんを加えてさらに炒める。
3
水、砂糖、醤油、酒、みりんを加え、全体を混ぜ合わせる。
4
鍋に蓋をして、中弱火で15分程度煮込む。
5
味を確認し必要であれば調整し、火を止めて5分蒸らせば完成。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 45g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
冷めても美味しいのでお弁当に適しています。味が馴染むように煮込み時間を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。