ニラともやしの梅おかかサラダ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
ニラともやしの梅おかかサラダ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 1/2束のニラ（刻み）
- 1/2袋のもやし
調味料
- 2個の梅干し（種を取り除き、ちぎる）
- 大さじ1杯のみりん
調味料
- 1パックのかつお節
手順
1
ニラを一口サイズに切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、火を止め、もやしとニラを加えます。約30秒間混ぜたら、水で冷ましながら水気を切り、しっかりと水気を絞ります。
3
ボウルで梅干しの種を取り、ちぎって、みりんを加えます。600Wの電子レンジで40秒間加熱します。
4
ボウルに野菜と梅干しの混合物を合わせ、かつお節を加えてよく混ぜます。すぐに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 4gタンパク質
- 10g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この料理は余ったもやしを使うのにぴったりです。材料を倍にして、大人数分や作り置きにどうぞ。冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとして召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。