しらすとニラのキャベツサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
しらすとニラのキャベツサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 乾し白子 3 tbsp
野菜
- ニラ 50g (1/2束)
- 🥬 春キャベツ 100g (1/10玉)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
ニラと春キャベツを洗い、食べやすい大きさに切ります。
2
刻んだニラ、キャベツ、乾し白子をボウルに入れます。
3
塩を加え、オリーブオイルを全体にかけます。
4
サラダをよく混ぜて、均一に調味料と油をコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なニラとキャベツを使うと風味が際立ちます。このサラダは焼き魚やご飯料理によく合います。オリーブオイルの代わりにごま油を使っても香りが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。